Memperingatin hari jantung sedunia. Jenis buah-buahan ini untuk menjaga jantung lebih sehat
Jakarta-Tentangrakyat.id.- Tepat pada tanggal 29 September diperingati sebagai hari jantung sedunia.
Penyakit jantung masih menjadi ancaman yang menakutkan. Bahkan saat ini jumlah pengidapnya semakin naik setiap tahunnya. Oleh karena itu perlu upaya mencegah penyakit jantung. Salah satu caranya dengan memasuki makanan ke tubuh yang sehat.
-Faktor meningkatnya penyakit jantung
*Gaya Hidup Tidak Sehat
*Kurangnya berolahraga
*Konsumsi makanan yang kurang sehat
*Terlalu sering begadang
*Polusi udara lingkungan
Oleh sebab itu Buah-buahan menjadi salah satu alasan asupan yang paling bagus untuk menjaga kesehatan jantung. Caroline Iwa kusuma, praktisi makanan sehat, mengatakan ada banyak jenis buah untuk menjaga kesehatan jantung yang bisa kita konsumsi setiap hari.
“Semangka misalnya bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah. Semangka mengandung likopen, antioksidan, vitamin, mineral, dan serat yang membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol jahat (LDL), serta melindungi tubuh dari kerusakan oksidatif dan peradangan, yang semuanya merupakan faktor risiko penyakit jantung,” terangnya kepada Basra, Kamis (25/9).
*Jenis buah-buahan yang bisa mengurangi resiko penyakit jantung
Kemudian salah satunya buah berry seperti blueberry dan strawberry. buah berry mempunyai kandung anthocyanin yang bisa melindungi tubuh dari peradangan pemicu risiko penyakit jantung.
“Konsumsi buah berry rutin bagus untuk menjaga kesehatan jantung,” imbuhnya.
Selanjutnya ada anggur. kandungan reseveratrol dan polifenol pada buah anggur bermanfaat untuk menjaga penyumbatan pembuluh darah. Kedua antioksidan ini dapat menjaga kesehatan jantung kalau dikonsumsi setiap hari.
“Berikutnya ada jeruk yang merupakan buah sehat untuk jantung, kandungan kalium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, jeruk juga terdapat antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan jantung seperti fenolik dan karotenoid,” tuturnya.
Kesimpulannya Dan Solusi
Ditengah Melonjaknya Ancaman Penyakit Jantung Setiap tahunnya Dikarenakan Pola Hidup kurang sehat. Oleh sebab itu kita harus menjaga pola makan dan berolahraga untuk mencegah dan meminimalisir penyakit lainnya.
